Accompagnement individuel

La séance individuelle (de trois quarts d’heures à une heure) permettra de cibler un objectif bien spécifique propre à votre besoin. Je propose en général un suivi d’une séance hebdomadaire, à la pause déjeuner ou en fin de journée par exemple. Cela peut aller de 5 à 12 séances selon vos besoins et/ou votre progression. En effet nous établirons ensemble un axe de progression que vous saurez évaluer au fil de votre entraînement. À noter que la pratique des exercices entre chaque séance…amener la sophrologie dans son quotidien, est la clé du succès!

Accompagnement collectif

Voici quelques exemples d’ateliers collectifs de Sophrologie, au sein de votre entreprise, qui peuvent être proposés :

– Atelier “pause sophro” (10 à 12 pers) ouvert à tous sans obligation d’assiduité. Des séances de 45 minutes offrant la possibilité de souffler et de reprendre du bon pied le fil de sa journée. Atelier qui peut être proposé tout au long de l’année.
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– Atelier de groupe (6 à 12 pers, en groupe fermé) pour aborder des thèmes pré-établis comme: gérer la pression au quotidien, mieux gérer ses émotions, retrouver de la confiance en soi…
Cet atelier peut se proposer une fois par semaine avec des séances de 45 minutes à 1 heure, sur 2, voire 3 mois. Il est possible de prendre ce moment à la pause déjeuner, ou encore en fin de journée.
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– Atelier “à la carte” (6 à 10 pers) où l’on établit ensemble un objectif en lien avec une problèmatique rencontrée au sein d’une même équipe ou d’un groupe de salariés. Quelques pistes sur ce lien.
La fréquence peut être par exemple d’une séance hebdomadaire de 45 minutes à 1 heure, sur 2, voire 3 mois. Il est possible de prendre ce moment à la pause déjeuner, ou encore en fin de journée.